En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
500 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
32,71g |
|
45,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
838 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
43,52g |
|
69,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1131 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
66,52g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1250 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
89,72g |
|
143,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
455 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,51g |
|
14,24g |
|
89,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1410 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
61,96g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
6,52g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1117 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
77,28g |
|
83,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1559 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
93,63g |
|
130,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1134 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
77,97g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1251 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
76,74g |
|
115,81g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1252 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
74,92g |
|
113,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1506 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,39g |
|
90,12g |
|
63,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1103 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
97,78g |
|
68,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1096 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
54,82g |
|
146,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
183 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
8,95g |
|
11,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1544 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,80g |
|
111,48g |
|
121,83g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
761 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
43,40g |
|
85,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1028 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
64,74g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1249 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
66,15g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
|
|
