En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1804 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
78,51g |
|
221,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1340 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,00g |
|
20,50g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1618 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
91,28g |
|
186,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1665 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
109,20g |
|
141,24g |
|
3312*
|
 1647
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
1446 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
66,59g |
|
201,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
1408 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
101,66g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
623 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
17,87g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
524 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
20,94g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
680 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
102,98g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
1423 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
128,48g |
|
162,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
866 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
81,92g |
|
33,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2428 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,57g |
|
186,94g |
|
176,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2775 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,45g |
|
202,84g |
|
201,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
2696 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,92g |
|
183,45g |
|
263,61g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2464 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
196,66g |
|
282,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
3435 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,29g |
|
281,16g |
|
272,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2498 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,50g |
|
183,51g |
|
251,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3035 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,12g |
|
256,02g |
|
309,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2060 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
207,24g |
|
220,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1847 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
102,80g |
|
252,70g |
|
-
|
-
|
|
|
