En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Pzt 5: |
579 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
38,69g |
|
86,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
872 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
52,16g |
|
110,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Çar 20: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
46,25g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
72,62g |
|
145,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
258 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
9,30g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
41,05g |
|
97,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
303 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
10,60g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
39,25g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
275 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
3,00g |
|
53,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
705 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
10,85g |
|
127,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
38,00g |
|
192,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
1,50g |
|
11,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
26,80g |
|
155,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
25,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
26,12g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
57,58g |
|
138,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
21,09g |
|
167,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
30,86g |
|
116,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
76,00g |
|
193,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
289 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
24,13g |
|
31,62g |
|
-
|
-
|
|
|
