En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
740 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
6,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 18: |
593 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
10,93g |
|
111,51g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
920 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
26,75g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1239 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
39,50g |
|
166,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
990 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
23,00g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
948 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
78,09g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1078 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
53,23g |
|
113,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2533 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,17g |
|
92,57g |
|
241,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
826 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
69,67g |
|
31,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 16: |
1115 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
95,61g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1715 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
78,14g |
|
211,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2294 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,35g |
|
94,24g |
|
269,45g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1674 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,67g |
|
96,79g |
|
156,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1372 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,98g |
|
57,25g |
|
168,60g |
|
3292*
|
 1920
|
| Sal 11: |
1130 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,14g |
|
43,09g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
614 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
17,24g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1672 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
87,25g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1041 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
43,22g |
|
106,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1419 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
85,29g |
|
111,84g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1415 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
91,88g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
|
|
