En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
566 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
26,52g |
|
42,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1536 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,46g |
|
83,27g |
|
113,26g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1512 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,83g |
|
66,48g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1707 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,09g |
|
71,32g |
|
153,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1680 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
71,38g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1780 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,43g |
|
84,73g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
393 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
9,40g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
1033 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
48,13g |
|
88,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1508 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,81g |
|
62,85g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1405 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,00g |
|
42,65g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
510 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
22,79g |
|
45,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
867 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
32,07g |
|
77,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 19: |
1170 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
50,27g |
|
98,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
45,43g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
822 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
21,44g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,75g |
|
83,97g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1184 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,90g |
|
34,71g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
363 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
46,70g |
|
1,39g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1508 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
59,90g |
|
177,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
898 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
67,62g |
|
61,79g |
|
-
|
-
|
|
|
