En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Pzt 1: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
60,41g |
|
219,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 28: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
51,80g |
|
189,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1631 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,51g |
|
66,47g |
|
157,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cum 22: |
793 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
22,73g |
|
125,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
394 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
10,83g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
65,03g |
|
190,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
62,14g |
|
197,47g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
45,62g |
|
166,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1363 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
86,92g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
84,32g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1319 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
34,76g |
|
158,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
301 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
17,23g |
|
40,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
47,93g |
|
113,47g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
282 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
12,99g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1656 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
79,80g |
|
199,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
28,23g |
|
230,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
45,83g |
|
174,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1559 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
67,34g |
|
199,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1643 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
66,88g |
|
246,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 20: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
30,98g |
|
56,72g |
|
-
|
-
|
|
|
