En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
1225 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
66,59g |
|
164,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2135 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,37g |
|
107,64g |
|
217,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
725 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
28,00g |
|
104,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
907 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
45,36g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
425 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
30,33g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1091 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
38,58g |
|
131,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1245 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
95,32g |
|
151,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1220 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
42,13g |
|
155,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1091 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
43,51g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
1213 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
43,72g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
933 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
61,81g |
|
121,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1244 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
38,56g |
|
188,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
479 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
54,16g |
|
45,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1608 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
61,97g |
|
190,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1547 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
90,50g |
|
184,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1557 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
48,54g |
|
197,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1287 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
53,39g |
|
171,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1200 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
78,63g |
|
153,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1067 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
39,39g |
|
140,42g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1165 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
35,34g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
|
|
