En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,20g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
162 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,80g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
2243 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
193,62g |
|
87,26g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
17,12g |
|
4,41g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1705 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,40g |
|
106,52g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1693 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,35g |
|
96,35g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,08g |
|
68,50g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,13g |
|
68,09g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
27,31g |
|
45,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
59,62g |
|
13,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1767 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,94g |
|
53,33g |
|
34,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,42g |
|
50,79g |
|
22,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1595 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,74g |
|
51,08g |
|
39,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1832 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,65g |
|
94,10g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1284 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,20g |
|
81,96g |
|
10,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1836 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,40g |
|
83,02g |
|
50,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,52g |
|
58,44g |
|
14,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,32g |
|
76,15g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,59g |
|
89,98g |
|
12,48g |
|
-
|
-
|
|
|
