En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
1189 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
37,65g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
433 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
12,47g |
|
63,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
592 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
23,40g |
|
51,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
43,85g |
|
85,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
31,08g |
|
127,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
55,98g |
|
92,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,02g |
|
53,19g |
|
140,55g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
31,47g |
|
94,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,74g |
|
42,20g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
23,58g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
37,69g |
|
166,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
40,10g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
24,67g |
|
70,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
285 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
2,74g |
|
75,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
57,88g |
|
103,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1403 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
58,74g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1524 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
58,14g |
|
184,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1369 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
61,07g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
85,28g |
|
115,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
43,76g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
|
|
