En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
22,04g |
|
36,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
648 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
45,49g |
|
6,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
519 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
24,62g |
|
31,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
34,36g |
|
111,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
20,46g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
724 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
36,99g |
|
29,46g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
24,76g |
|
48,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
37,40g |
|
91,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
59,77g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
25,80g |
|
75,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
59,14g |
|
97,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
18,92g |
|
89,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
611 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
44,16g |
|
43,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
34,77g |
|
91,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
12,90g |
|
37,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
733 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
38,61g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
423 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
31,83g |
|
3,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1066 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
56,79g |
|
101,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
35,76g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
933 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
55,47g |
|
113,26g |
|
-
|
-
|
|
|
