En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
490 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
9,72g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1370 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
50,07g |
|
141,32g |
|
1599*
|
 229
|
| Pzt 8: |
1522 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
62,87g |
|
149,44g |
|
2181*
|
659
|
| Paz 7: |
1335 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,14g |
|
60,41g |
|
113,73g |
|
1607*
|
272
|
| Cmt 6: |
1459 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
92,15g |
|
166,35g |
|
1945*
|
486
|
| Cum 5: |
1519 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,03g |
|
114,68g |
|
65,11g |
|
2572*
|
1053
|
| Per 4: |
1427 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
83,77g |
|
118,42g |
|
2002*
|
575
|
| Çar 3: |
1497 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
79,13g |
|
115,79g |
|
2325*
|
828
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1367*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
4524*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
2047*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1329*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1748*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1626*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
1815*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
1547*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
1471*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
1499*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
1530*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
1409*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
1496*
|
-
|
|
|
