En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
795 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
20,22g |
|
119,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
512 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
44,23g |
|
63,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
156 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
5,77g |
|
7,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1082 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
57,17g |
|
161,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
180 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
11,40g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
538 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
17,08g |
|
64,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
1255 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
78,83g |
|
113,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
682 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
55,90g |
|
64,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1279 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
68,39g |
|
152,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
923 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
83,44g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1105 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
57,10g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
923 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
51,81g |
|
75,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
793 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
82,70g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
216 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
11,67g |
|
28,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,59g |
|
10,12g |
|
57,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
497 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
44,83g |
|
50,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
10,01g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
598 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
43,17g |
|
74,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
747 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
39,09g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
937 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
36,35g |
|
146,03g |
|
-
|
-
|
|
|
