En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
684 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
39,23g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
684 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
45,94g |
|
16,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
723 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
31,00g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
3025 *
|
%250
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,97g |
|
142,87g |
|
251,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 20: |
583 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
6,64g |
|
72,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
20,43g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
186 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
7,00g |
|
21,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 1: |
813 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
14,18g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
504 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
45,87g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
994 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
61,10g |
|
28,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
33,86g |
|
18,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
271 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
10,66g |
|
37,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
810 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
29,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
959 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
33,61g |
|
79,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1656 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,87g |
|
129,86g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
946 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
36,76g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1230 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
49,42g |
|
86,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
1418 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
50,50g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2086 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
73,32g |
|
176,69g |
|
-
|
-
|
|
|
