En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
65,17g |
|
157,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
1158 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
85,95g |
|
131,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1288 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
69,99g |
|
125,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1331 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
50,83g |
|
138,90g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1049 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
80,20g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
921 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
59,69g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1336 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
82,47g |
|
170,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1349 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
67,25g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
1087 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
65,67g |
|
123,02g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
942 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
60,84g |
|
70,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1015 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
70,79g |
|
115,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
927 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
79,51g |
|
91,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
831 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
65,86g |
|
71,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
926 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
67,06g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
697 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
53,56g |
|
49,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
873 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
65,32g |
|
99,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
878 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
69,31g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
886 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
69,00g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
935 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
73,97g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
|
|
