En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Sal 9: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
41,10g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,31g |
|
73,64g |
|
11,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,94g |
|
63,63g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
134,10g |
|
87,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,10g |
|
76,44g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1498 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
95,47g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 2: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
36,52g |
|
42,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 26: |
674 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
35,47g |
|
2,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
813 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
89,40g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
54,75g |
|
22,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1634 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,46g |
|
96,77g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1482 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,41g |
|
91,39g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
82,55g |
|
17,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
111 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
4,00g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1013 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
70,41g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1393 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,49g |
|
71,19g |
|
50,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
57,82g |
|
32,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,42g |
|
75,27g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
59,91g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
572 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
42,02g |
|
22,99g |
|
-
|
-
|
|
|
