En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
443 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
34,39g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
70,61g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
82,70g |
|
70,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
808 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
92,48g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
276 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
20,51g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
26,49g |
|
33,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
38,24g |
|
41,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
63,95g |
|
67,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
299 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
24,07g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
359 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
28,82g |
|
22,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
797 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
76,21g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
38,08g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
74,01g |
|
60,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
416 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
23,65g |
|
60,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
471 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
18,57g |
|
43,49g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1397 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,89g |
|
77,19g |
|
97,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
450 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
37,78g |
|
38,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
35,68g |
|
74,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
86,62g |
|
80,08g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
39,27g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
|
|
