En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
348 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
19,36g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
598 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
50,85g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
38,86g |
|
71,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
18,72g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
224 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
6,86g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
15,92g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
842 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
46,74g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
45,53g |
|
140,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2345 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
210,74g |
|
219,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1916 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,47g |
|
66,64g |
|
204,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
1652 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
58,75g |
|
188,61g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1048 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
29,12g |
|
224,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
1324 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,60g |
|
77,30g |
|
56,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
170 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
9,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
34,35g |
|
312,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1904 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
44,95g |
|
319,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
36,60g |
|
240,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
581 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
21,63g |
|
104,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
890 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
28,50g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
798 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
31,20g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
|
|
