En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Pzt 25: |
652 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
97,76g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
639 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
109,50g |
|
42,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
751 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
109,79g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
161 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
7,85g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1353 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
105,74g |
|
144,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
618 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
75,80g |
|
75,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
2,29g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
60,48g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
287 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
32,20g |
|
38,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
90,90g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
226 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
3,56g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
321 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
5,08g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
472 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
90,50g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
38,12g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1157 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
20,64g |
|
267,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
13,80g |
|
230,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
416 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
5,72g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,18g |
|
42,38g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,84g |
|
35,66g |
|
146,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
95 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,50g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
|
|
