En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2014 |
| Per 16: |
162 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
4,28g |
|
33,00g |
|
1731*
|
 1569
|
| Çar 15: |
188
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
4,58g |
|
27,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
4,29g |
|
104,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2013 |
| Sal 7: |
584 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
28,64g |
|
101,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
1905*
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Per 31: |
666 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
20,86g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Pzt 27: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
17,49g |
|
63,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
3,06g |
|
23,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
36,12g |
|
69,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
650 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
33,12g |
|
68,19g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
23,09g |
|
117,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
811 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
30,09g |
|
125,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
49,03g |
|
197,42g |
|
1996*
|
806
|
| Paz 12: |
360 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1973 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
27,42g |
|
348,74g |
|
1938*
|
 35
|
| Per 9: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
34,22g |
|
214,79g |
|
1917*
|
563
|
| Çar 8: |
1725 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
57,31g |
|
243,84g |
|
1981*
|
256
|
| Sal 7: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
34,71g |
|
164,14g |
|
2002*
|
1006
|
| Haziran 2012 |
| Per 28: |
660 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
32,38g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
25,02g |
|
181,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2011 |
| Paz 20: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
20,60g |
|
149,61g |
|
2246*
|
1218
|
|
|
