En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
56,04g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
307 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
29,60g |
|
15,90g |
|
521*
|
 214
|
| Çar 13: |
1057 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
62,75g |
|
70,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
110,33g |
|
75,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
68,90g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
623 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
39,76g |
|
36,63g |
|
439*
|
 184
|
| Çar 6: |
1459 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,63g |
|
119,28g |
|
81,56g |
|
287*
|
1172
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
847*
|
-
|
| Pzt 4: |
1535 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
105,08g |
|
91,75g |
|
414*
|
1121
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
542*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
459*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
817*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
746 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
63,42g |
|
57,56g |
|
674*
|
72
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
417*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
617*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
803*
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
755*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
28*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
414*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
390*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
343*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
313*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
294*
|
-
|
|
|
