En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
42,44g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
44,68g |
|
107,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
38,69g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
43,53g |
|
74,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
35,91g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
55,85g |
|
121,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
40,32g |
|
152,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
54,92g |
|
134,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
40,55g |
|
66,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
52,70g |
|
103,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
763 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
49,98g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
26,92g |
|
62,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
25,44g |
|
82,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2258 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,29g |
|
92,64g |
|
291,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
39,00g |
|
64,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
50,24g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2388 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,96g |
|
27,98g |
|
332,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1754 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
47,86g |
|
240,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
402 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
16,10g |
|
34,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
60,12g |
|
243,36g |
|
-
|
-
|
|
|
