En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
267 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
14,84g |
|
26,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
308 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
5,60g |
|
35,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1800 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,62g |
|
121,02g |
|
168,07g |
|
2075*
|
 275
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
875 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
94,84g |
|
42,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
131 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,10g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
329 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
16,52g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
1270 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
105,80g |
|
131,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1035 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
101,27g |
|
131,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
873 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
41,78g |
|
81,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1482 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
99,60g |
|
167,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1549 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
111,45g |
|
172,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1554 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
112,07g |
|
202,69g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1240 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
109,28g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1416 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
103,23g |
|
193,64g |
|
1697*
|
281
|
| Sal 10: |
1418 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
115,27g |
|
180,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1235 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
97,49g |
|
179,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1218 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
92,00g |
|
164,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
62,23g |
|
117,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
80,28g |
|
178,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
93,12g |
|
185,99g |
|
-
|
-
|
|
|
