En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
39,41g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
70,83g |
|
71,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
1455 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
66,23g |
|
210,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
200 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
8,74g |
|
20,23g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
821 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
59,37g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
61,07g |
|
149,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1253 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
62,89g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
75,07g |
|
172,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
739 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
25,72g |
|
90,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
247 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
44,65g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
5,47g |
|
43,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
17,71g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
811 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
27,97g |
|
92,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
26,82g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
24,82g |
|
61,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
78,58g |
|
71,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
69,40g |
|
56,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1672 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,43g |
|
70,74g |
|
130,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
4,59g |
|
21,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
88,48g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
|
|
