En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2024 |
Pzt 26: |
861 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
60,20g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Pzt 22: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
45,72g |
|
103,72g |
|
3481*
|
2567
|
Per 18: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
90,17g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Per 28: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
60,00g |
|
64,15g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
28,00g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
341 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
35,20g |
|
2,05g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
21,60g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
410 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
21,24g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Pzt 14: |
154 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,04g |
|
37,76g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
61,16g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
59,47g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
761 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
60,70g |
|
54,87g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
50 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
0,68g |
|
10,48g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Pzt 12: |
692 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
50,12g |
|
74,32g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Pzt 18: |
352 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
18,12g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Pzt 7: |
339 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
34,45g |
|
22,79g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Per 25: |
317 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
36,63g |
|
3,45g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
778 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
57,82g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
660 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
58,07g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
911 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
43,90g |
|
60,77g |
|
-
|
-
|
|
|