En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cum 22: |
1873 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,69g |
|
53,83g |
|
210,20g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1802 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
51,45g |
|
221,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1624 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,37g |
|
44,33g |
|
188,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
672 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
19,42g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
95,88g |
|
204,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1962 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
82,45g |
|
288,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1419 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,08g |
|
34,63g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1335 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
71,92g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1572 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,21g |
|
52,61g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2165 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,33g |
|
70,54g |
|
176,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1496 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,51g |
|
33,90g |
|
167,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1626 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
86,50g |
|
215,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1610 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
52,19g |
|
219,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1482 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
30,98g |
|
191,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1269 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
54,52g |
|
176,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
2177 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,70g |
|
122,52g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1627 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,66g |
|
46,12g |
|
165,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
973 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
42,14g |
|
91,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,97g |
|
45,33g |
|
165,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1610 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,63g |
|
30,31g |
|
214,25g |
|
-
|
-
|
|
|
