En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
16,48g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
100,37g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1311 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
95,50g |
|
109,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
65,15g |
|
67,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
85,58g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
90,95g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1135 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
58,09g |
|
95,36g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
92,65g |
|
105,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1436 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
100,52g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
78,37g |
|
68,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
84,78g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1325 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
51,11g |
|
151,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1490 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
86,71g |
|
126,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1127 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
76,76g |
|
69,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1147 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
80,56g |
|
110,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
94,72g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
120,09g |
|
104,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1287 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
90,89g |
|
110,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
104,83g |
|
51,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
89,08g |
|
84,21g |
|
-
|
-
|
|
|
