En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
66,13g |
|
156,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
48,27g |
|
127,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
47,69g |
|
88,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
745 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
51,20g |
|
53,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
29,50g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
66,64g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
44,35g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,82g |
|
72,45g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
62,06g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
37,88g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
921 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
54,23g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
392 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
19,85g |
|
58,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
391 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
20,77g |
|
47,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
594 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
26,92g |
|
75,51g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
74,53g |
|
114,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
677 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
50,55g |
|
80,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
84,13g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
26,98g |
|
8,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
244 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
19,90g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
476 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
47,24g |
|
52,38g |
|
-
|
-
|
|
|
