En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
2002 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
110,41g |
|
192,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
1682 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
123,45g |
|
190,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
1490 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
103,74g |
|
194,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1671 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
80,58g |
|
217,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 22: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
17,89g |
|
33,38g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1047 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
57,05g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2251 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
143,79g |
|
287,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 18: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
58,67g |
|
106,19g |
|
1866*
|
 858
|
| Pzt 16: |
484 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
21,73g |
|
72,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1011
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
64,00g |
|
154,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
91,72g |
|
176,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
65,20g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1597 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
68,29g |
|
189,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
939 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
51,78g |
|
101,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
76,37g |
|
122,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1324 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
77,17g |
|
153,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
447 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
26,42g |
|
28,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1308 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
84,59g |
|
139,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
640 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
22,70g |
|
58,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1297
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
70,29g |
|
154,79g |
|
-
|
-
|
|
|
