En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
807 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
72,47g |
|
10,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
989 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
100,47g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2202 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,31g |
|
145,65g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2217 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,78g |
|
107,55g |
|
104,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1969 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,80g |
|
133,39g |
|
34,55g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1476 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,46g |
|
95,07g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1133 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
107,76g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1472 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,23g |
|
82,00g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1540 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,63g |
|
67,58g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1815 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
112,28g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1372 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,56g |
|
124,98g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1920 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,39g |
|
140,38g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1933 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,08g |
|
118,24g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2096 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,82g |
|
108,37g |
|
115,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1706 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,48g |
|
82,87g |
|
71,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1531 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,61g |
|
62,86g |
|
117,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2646 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,01g |
|
187,44g |
|
123,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1564 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,62g |
|
113,27g |
|
61,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1212 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
104,81g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1282 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,27g |
|
73,25g |
|
51,75g |
|
-
|
-
|
|
|
