En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1005 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
39,14g |
|
165,90g |
|
2797*
|
 1792
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
55,27g |
|
181,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
72,79g |
|
94,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
43,22g |
|
174,53g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
53,41g |
|
163,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
64,58g |
|
182,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
24,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
204 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
61,52g |
|
107,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
86,99g |
|
142,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
14,98g |
|
102,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
52,31g |
|
180,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
57,84g |
|
177,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1745 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,12g |
|
86,64g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2066 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
132,99g |
|
246,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
33,84g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1280 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
51,78g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
82,02g |
|
177,02g |
|
2395*
|
883
|
| Çar 15: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
36,82g |
|
146,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
73,71g |
|
174,62g |
|
1957*
|
702
|
|
|
