En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
821 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
58,31g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
122,20g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
82,56g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
47,31g |
|
159,59g |
|
1855*
|
 639
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1240 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
62,12g |
|
134,68g |
|
1728*
|
488
|
| Cum 28: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
33,59g |
|
79,53g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
52,81g |
|
84,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1753 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
107,93g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,93g |
|
95,16g |
|
139,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,81g |
|
43,82g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,84g |
|
104,55g |
|
141,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
115,67g |
|
160,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1152 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
54,93g |
|
112,06g |
|
1892*
|
740
|
| Per 20: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
121,06g |
|
157,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
107,75g |
|
146,19g |
|
1892*
|
297
|
| Sal 18: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
101,20g |
|
143,43g |
|
1892*
|
323
|
| Pzt 17: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
88,25g |
|
155,58g |
|
1892*
|
438
|
| Paz 16: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
5,70g |
|
51,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
92,83g |
|
147,44g |
|
1892*
|
506
|
| Cum 14: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
116,26g |
|
154,08g |
|
1892*
|
474
|
|
|
