En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
342 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
13,68g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,18g |
|
2,04g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
409 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
11,57g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1030 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
45,54g |
|
100,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
58,16g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
78,22g |
|
89,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1752 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,88g |
|
106,96g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1641 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
74,62g |
|
155,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
66,57g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
426 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
32,90g |
|
2,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
61,17g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
103,23g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
100,15g |
|
154,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
388 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
21,30g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
51,92g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
99,64g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
21,66g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
43,26g |
|
204,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
98,71g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
999 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
48,01g |
|
125,23g |
|
-
|
-
|
|
|
