En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1193 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
53,65g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
38,73g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
901 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
47,28g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
796 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
26,30g |
|
71,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
30,50g |
|
89,92g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
70,42g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
803 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
38,69g |
|
71,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
757 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
33,50g |
|
59,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,44g |
|
46,45g |
|
141,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
38,73g |
|
42,67g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
34,90g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
808 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
35,04g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
238 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
7,46g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
358 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
15,49g |
|
26,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1208 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
45,15g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
68,34g |
|
240,13g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1805 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,40g |
|
105,62g |
|
136,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1692 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,78g |
|
88,86g |
|
131,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
102,26g |
|
155,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
62,28g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
|
|
