En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
353 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
9,94g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
271 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
19,22g |
|
5,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1344 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
63,67g |
|
157,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
220 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
12,68g |
|
27,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
79,45g |
|
157,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
789 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
81,06g |
|
5,04g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
315 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
18,21g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1110 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
43,59g |
|
155,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
102 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
7,40g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
42,53g |
|
111,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 1: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
131,11g |
|
123,10g |
|
1192*
|
 495
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1583 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
119,53g |
|
94,00g |
|
1478*
|
105
|
| Çar 29: |
1690 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
97,87g |
|
153,50g |
|
1521*
|
169
|
| Sal 28: |
1624 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
80,35g |
|
204,37g |
|
1534*
|
90
|
| Pzt 27: |
1659 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
82,71g |
|
196,83g |
|
1479*
|
180
|
| Paz 26: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
70,89g |
|
192,24g |
|
1495*
|
189
|
| Nisan 2019 |
| Per 18: |
560 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
15,23g |
|
79,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
458 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
12,55g |
|
38,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
545 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
34,81g |
|
12,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
456 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
19,54g |
|
48,05g |
|
-
|
-
|
|
|
