En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1500 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,11g |
|
73,83g |
|
126,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
162 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
4,00g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1472 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,25g |
|
64,40g |
|
111,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
362 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
15,22g |
|
29,57g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1759 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,13g |
|
108,47g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1449 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,87g |
|
95,13g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1392 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
60,72g |
|
141,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1824 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,80g |
|
60,71g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1368 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
77,32g |
|
104,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
849 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
66,78g |
|
60,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1560 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,76g |
|
73,55g |
|
130,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
319 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
11,36g |
|
18,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1619 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
96,15g |
|
179,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1435 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
104,15g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1431 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
123,58g |
|
102,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2245 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,24g |
|
113,44g |
|
203,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
860 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
35,10g |
|
85,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1525 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
87,51g |
|
181,54g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1375 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
91,51g |
|
145,88g |
|
-
|
-
|
|
|
