En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 19: |
375 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
11,42g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
983 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
40,38g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
596 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
20,27g |
|
73,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
444 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
25,23g |
|
52,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
514 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
20,85g |
|
67,33g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1468 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,11g |
|
73,21g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1268 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
58,94g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1565 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
81,12g |
|
171,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1632 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
78,69g |
|
164,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1521 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
84,19g |
|
166,34g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1287 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
77,64g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1612 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,14g |
|
70,89g |
|
184,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1398 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
54,68g |
|
171,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1401 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
100,53g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1428 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
63,29g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
950 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
34,34g |
|
122,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
892 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
54,49g |
|
70,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1369 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
85,88g |
|
115,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1150 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
51,12g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1174 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
70,49g |
|
117,94g |
|
-
|
-
|
|
|
