En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2014 |
| Çar 23: |
1052 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
43,92g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1334 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
46,00g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1107 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
51,65g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
494 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
23,23g |
|
42,96g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
689 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
24,94g |
|
80,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1669 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
73,20g |
|
207,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1818 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
62,07g |
|
221,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1645 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
58,99g |
|
122,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1275 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
32,47g |
|
146,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1252 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
44,56g |
|
166,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Per 26: |
1193 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
36,41g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1072 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
55,83g |
|
73,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2531 *
|
%281
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,93g |
|
85,98g |
|
258,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1749 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
51,63g |
|
225,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1032 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
80,19g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1374 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,23g |
|
52,47g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1382 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,34g |
|
45,63g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
895 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
52,25g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
390 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
8,94g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Çar 28: |
1134 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
68,65g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
|
|
