En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Paz 16: |
584 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
0,06g |
|
0,06g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1307 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,58g |
|
73,70g |
|
4,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1279 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,53g |
|
73,64g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,23g |
|
88,79g |
|
8,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
3473 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
252,34g |
|
272,01g |
|
18,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1009 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
31,80g |
|
3,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,98g |
|
194,65g |
|
2,69g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
3536 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
256,39g |
|
276,60g |
|
22,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2938 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
241,83g |
|
169,37g |
|
18,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
3558 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
273,74g |
|
244,28g |
|
24,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
3603 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
298,99g |
|
203,99g |
|
18,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Per 26: |
3083 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
231,23g |
|
225,45g |
|
16,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2967 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
217,35g |
|
226,46g |
|
18,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1691 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,33g |
|
89,32g |
|
4,46g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
3025 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,10g |
|
250,43g |
|
12,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3012 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
238,39g |
|
193,62g |
|
24,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
3127 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
261,01g |
|
170,07g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2883 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
210,77g |
|
216,64g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1913 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,74g |
|
206,48g |
|
8,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
933 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,40g |
|
31,13g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
|
|
