En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Paz 2: |
705 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
31,09g |
|
56,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,68g |
|
45,19g |
|
149,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
26,60g |
|
82,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1437 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
33,84g |
|
198,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
660 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
19,13g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 17: |
155 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
8,30g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
509 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
38,77g |
|
29,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
561 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
19,58g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
16,87g |
|
44,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1271 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
101,44g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
270 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
7,25g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
639 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
39,88g |
|
40,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
405 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
16,84g |
|
57,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
792 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
8,13g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
489 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
21,42g |
|
68,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1700 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,02g |
|
49,93g |
|
184,50g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
27,25g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
45,02g |
|
165,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
442 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
12,33g |
|
34,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
106 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
13,49g |
|
1,33g |
|
-
|
-
|
|
|
