En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Cum 7: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
53,88g |
|
136,58g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1826 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
82,87g |
|
215,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1962 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
75,84g |
|
258,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1506 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
95,15g |
|
217,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
3029 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,30g |
|
106,93g |
|
325,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
963 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
48,16g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
867 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
44,86g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
20,92g |
|
25,45g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
78,32g |
|
215,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2162 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,04g |
|
54,51g |
|
245,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1291 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
74,93g |
|
129,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1945 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
88,35g |
|
209,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 6: |
213 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
13,30g |
|
41,30g |
|
2428*
|
 2215
|
| Ekim 2018 |
| Paz 14: |
446 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
19,00g |
|
67,59g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
118 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
9,49g |
|
19,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1553 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
37,92g |
|
244,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2309 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
84,13g |
|
338,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1929 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
72,05g |
|
256,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 12: |
407 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
16,59g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1087 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
37,75g |
|
154,30g |
|
-
|
-
|
|
|
