En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
1861 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,37g |
|
80,85g |
|
143,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 15: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
19,57g |
|
4,25g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1757 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
73,69g |
|
183,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,43g |
|
83,00g |
|
89,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
84,13g |
|
87,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,78g |
|
42,89g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,83g |
|
53,50g |
|
178,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
71,48g |
|
133,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1731 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,10g |
|
42,73g |
|
152,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1246 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
67,50g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1690 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,93g |
|
54,62g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1826 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,52g |
|
69,93g |
|
177,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,66g |
|
62,72g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
60,31g |
|
160,89g |
|
1792*
|
 487
|
| Çar 11: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
60,24g |
|
176,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,23g |
|
61,21g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1697 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,35g |
|
59,93g |
|
170,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,36g |
|
39,51g |
|
165,87g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1734 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,54g |
|
57,25g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,32g |
|
53,79g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
|
|
