En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 6: |
-
|
-
|
|
3618*
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
187 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
38,04g |
|
3,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2013 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
109,28g |
|
216,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2486 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,13g |
|
211,29g |
|
157,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
3340 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,74g |
|
220,80g |
|
311,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
3864 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,54g |
|
302,24g |
|
302,18g |
|
3421*
|
 443
|
| Paz 14: |
2902 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
209,04g |
|
285,66g |
|
3421*
|
 519
|
| Cmt 13: |
2565 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,95g |
|
165,07g |
|
241,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
3098 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,98g |
|
216,61g |
|
269,11g |
|
3421*
|
323
|
| Per 11: |
2493 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,86g |
|
125,77g |
|
279,39g |
|
3421*
|
928
|
| Çar 10: |
2494 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,82g |
|
152,84g |
|
220,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,53g |
|
167,38g |
|
198,22g |
|
3421*
|
1168
|
| Pzt 8: |
2874 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,46g |
|
172,41g |
|
303,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2756 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,38g |
|
155,49g |
|
329,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2537 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,18g |
|
203,46g |
|
208,25g |
|
3432*
|
895
|
| Cum 5: |
3125 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,12g |
|
198,25g |
|
319,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
3217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,47g |
|
212,51g |
|
313,93g |
|
3432*
|
215
|
| Çar 3: |
2266 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,97g |
|
158,72g |
|
217,03g |
|
3008*
|
742
|
| Sal 2: |
2925 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,56g |
|
195,18g |
|
309,01g |
|
3101*
|
176
|
| Pzt 1: |
2698 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,50g |
|
189,73g |
|
273,19g |
|
3643*
|
945
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
2945 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,48g |
|
221,33g |
|
263,49g |
|
-
|
-
|
|
|
