En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
441 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
39,61g |
|
39,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1191 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
86,80g |
|
80,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1862 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,23g |
|
115,96g |
|
168,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1220 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
101,30g |
|
92,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1077 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
103,09g |
|
80,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1273 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
107,30g |
|
83,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1163 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
100,22g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
330 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
27,15g |
|
18,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
358 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
29,70g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1357 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,10g |
|
109,33g |
|
92,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1076 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
99,35g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1043 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
89,04g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1013 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
63,23g |
|
107,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
749 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
50,27g |
|
54,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1171 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
94,78g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1142 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
79,32g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
958 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
97,25g |
|
80,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
998 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
94,09g |
|
98,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
924 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
94,46g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1158 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
115,34g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
|
|
