En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
22,70g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
1476 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
56,90g |
|
187,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
35,65g |
|
211,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1548 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
79,28g |
|
139,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
78,06g |
|
184,95g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1825 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,74g |
|
81,38g |
|
231,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1955 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
96,82g |
|
239,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1739 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
86,31g |
|
217,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1597 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
67,41g |
|
199,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
462 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
19,22g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1179 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
43,31g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
880 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
37,04g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
605 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
24,04g |
|
75,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
926 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
50,18g |
|
86,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1249 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
38,81g |
|
100,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1503 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
59,33g |
|
259,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1759 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
107,67g |
|
194,96g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1823 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
87,09g |
|
237,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,83g |
|
67,08g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1882 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,18g |
|
90,71g |
|
170,93g |
|
-
|
-
|
|
|
