En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
424 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
20,89g |
|
39,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
1535 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
83,74g |
|
135,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2019 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,04g |
|
97,31g |
|
194,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1848 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
86,16g |
|
210,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1622 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
66,68g |
|
206,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2129 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,90g |
|
92,98g |
|
207,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1705 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
86,18g |
|
181,37g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1881 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
83,05g |
|
240,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1652 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,32g |
|
88,13g |
|
162,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2096 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
123,07g |
|
216,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1659 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
74,45g |
|
225,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
445 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
21,62g |
|
42,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
99 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
0,99g |
|
9,18g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
687 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
23,28g |
|
111,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
592 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
22,76g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1583 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
71,55g |
|
224,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1211 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
72,97g |
|
107,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1579 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,90g |
|
64,23g |
|
142,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1610 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
96,41g |
|
199,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1637 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
51,47g |
|
219,52g |
|
-
|
-
|
|
|
