En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
966 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
91,58g |
|
88,15g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1656 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
146,09g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1847 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
148,54g |
|
181,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1617 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
142,79g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1707 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
122,70g |
|
184,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1796 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
119,84g |
|
222,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
869 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
86,32g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
117,50g |
|
161,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
121,53g |
|
126,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1738 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
137,31g |
|
149,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1703 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
139,04g |
|
175,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
952 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
121,95g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
719 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
83,33g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
760 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
97,66g |
|
36,58g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
93,21g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1577 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
140,59g |
|
152,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
918 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
61,26g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1575 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
147,74g |
|
165,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1421 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
140,97g |
|
107,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1373 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
119,23g |
|
138,05g |
|
-
|
-
|
|
|
