En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Paz 24: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
60,15g |
|
55,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
61,10g |
|
102,23g |
|
1977*
|
 923
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 22: |
1617 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
68,79g |
|
176,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
703 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
23,00g |
|
56,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1985 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
124,57g |
|
185,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
83,89g |
|
172,66g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
48,60g |
|
178,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
432 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
18,73g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1796 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
137,59g |
|
137,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
60,14g |
|
135,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
202 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
12,30g |
|
13,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
40,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1348 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
71,44g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
298 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
14,08g |
|
26,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
18,45g |
|
60,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 30: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
24,95g |
|
25,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 24: |
850 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
47,53g |
|
53,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
237 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
9,89g |
|
41,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
437 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
36,79g |
|
42,25g |
|
2520*
|
2083
|
| Sal 8: |
455 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
35,08g |
|
37,84g |
|
2394*
|
1939
|
|
|
