En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
321 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
14,02g |
|
34,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
439 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
27,49g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
599 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
39,81g |
|
35,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
971 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
79,97g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
458*
|
-
|
| Pzt 2: |
480 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
27,53g |
|
36,55g |
|
1965*
|
 1485
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1413*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1049*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
1990*
|
-
|
| Per 29: |
377 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
17,22g |
|
37,10g |
|
1856*
|
1479
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
2120*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
1530*
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
344*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
840*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1789*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
1586*
|
-
|
| Sal 20: |
509 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
25,64g |
|
36,36g |
|
2026*
|
1517
|
| Pzt 19: |
515 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
21,14g |
|
36,78g |
|
1663*
|
1148
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
343*
|
-
|
| Per 15: |
459 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
22,11g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
1833*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
1879*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
712*
|
-
|
| Paz 11: |
516 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
25,47g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
18,09g |
|
26,04g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
545 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
46,87g |
|
31,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
532*
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
2174*
|
-
|
|
|
