En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Per 20: |
673 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
26,70g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
408 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
25,09g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
354 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
44,62g |
|
14,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
237 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
18,25g |
|
2,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
375 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
25,09g |
|
8,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
81,24g |
|
21,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
226 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
14,86g |
|
2,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1541 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,20g |
|
109,88g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1046 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
92,42g |
|
18,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1025 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
107,51g |
|
16,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
664 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
44,61g |
|
48,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Per 12: |
375 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
25,09g |
|
8,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
19,46g |
|
6,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 9: |
284 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
16,72g |
|
3,76g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
531 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
70,44g |
|
5,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 30: |
660 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
83,43g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
582 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
66,90g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
676 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
35,96g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
3087*
|
-
|
| Cum 25: |
751 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
97,14g |
|
4,01g |
|
2972*
|
 2221
|
| Per 24: |
546 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
68,04g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
|
|
