En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Pzt 11: |
139 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
7,31g |
|
9,49g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
682 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
21,06g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
46,08g |
|
107,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
823 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
51,32g |
|
56,10g |
|
1681*
|
 858
|
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
114 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
2,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
130 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
2,24g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
712 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
39,79g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 9: |
180 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
10,17g |
|
5,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
661 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
24,19g |
|
31,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
290 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
15,30g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
538 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
46,61g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
669 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
37,76g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
503 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
26,53g |
|
39,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
633 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
32,51g |
|
51,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
271 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
4,88g |
|
51,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
744 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
25,83g |
|
63,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
440 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
36,78g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
578 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
51,40g |
|
38,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
801 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
53,22g |
|
64,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
861 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
41,28g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
|
|
